低gi碳水化合物、低gi主食、低gi食物在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說
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低gi碳水化合物在運動健身吃低GI?如何聰明攝取碳水化合物 - 台灣營養的討論與評價
低GI 食物則含有較多纖維、脂肪和蛋白質,如低糖分水果(西瓜、芒果、荔枝除外)、蔬菜、牛奶、堅果、肉類、雞蛋、冬粉等。 值得注意的是,GI值和熱量並 ...
低gi碳水化合物在如何挑選低GI食物料理?避免攝取過多碳水化合物。 - 好神生活誌的討論與評價
很多人可能有耳聞過「低GI飲食、要吃低GI食物比較健康」等保健養生 ... 人會很極端的將所有GI值高於55的食材都排除,這種近似於杜絕所有碳水化合物的 ...
低gi碳水化合物在增肌、減脂該吃的不一樣!運動前中後跟著營養師「挑食」準沒錯的討論與評價
1-2小時前以低GI的碳水化合物(澱粉類食物)為主,0.5-1小時內可選擇 ... 運動前補充碳水化合物,可以讓血液中有充足的血糖,當肌肉收縮耗盡原本存在 ...
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低gi碳水化合物在【低GI迷思】低GI飲食(低碳水化合物) 的關鍵字,與迷思攻防戰的討論與評價
低GI : 瘋狂流行的低GI飲食,真的能瘦身嗎? 因GI飲食,也開始流行的生酮飲食,適合每個人嗎? 多吃肉,不攝取碳水化合物,是否就更健康? 酸女孩將低GI飲食的迷思, ...
低gi碳水化合物在[知識篇] 碳水化合物大揭密 - 愛健身的討論與評價
然而碳水化合物是人體熱量的重要來源,如果攝取量無法供應每日需求, ... 或者如果這餐是吃精製澱粉,就要搭配大量的蔬菜(低GI),使血糖不會快速升 ...
低gi碳水化合物在老是瘦不下來?3張表格告訴你:想要減肥,原來要吃這些食物!的討論與評價
建議多吃「低GI」食物,瘦身、控血糖、顧健康一網打盡。 ... 營養師表示碳水化合物是人體主要的能量來源,完全不攝取會造成身體能量不足,嚴重的話 ...
低gi碳水化合物在想減肥要揀升糖低食物營養師教你「揀飲擇食」 - TOPick的討論與評價
GI 即是Glycemic Index(升糖指數),是用來量度各類含碳水化合物(醣質)的食物,在進食後對血糖影響程度的數值,從而表示食物對血糖的影響。 碳水化合物 ...
低gi碳水化合物在低GI飲食減肥法-聯安診所健檢中心的討論與評價
品質較好的碳水化合物即是所謂的「低GI飲食」。 △ 食物GI (Glycemic Index) 值對健康的影響. GI 值,指的是碳水化合物的"質" 而不是"量",與其本身所產生的熱量沒有 ...
低gi碳水化合物在營養科學博士:減肥參考GI值沒什麼意義,應改看這數值 - 元氣網的討論與評價
GI 值是將攝取碳水化合物五十公克後的血糖值上升狀況,以攝取葡萄糖後的血糖增加值100為基準,所對比出來的數值。舉例來說,胡蘿蔔的GI值為39,一百 ...
低gi碳水化合物在想穩血糖、不發胖?白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數 - 常常好食的討論與評價
白飯、麵條是千年來我們的主食,但卻富含碳水化合物,屬於高升糖指數的食物,會大幅影響我們血糖。難道因為這樣,我們就要捨棄不吃嗎?其實只要掌握選食、控糖小祕訣, ...