脊椎手術後可以蹲嗎、脊椎術後禁忌、脊椎手術後腰酸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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脊椎上連頭顱，下接骨盆，具有支撐身體的功能、運動的功能、可以保護脊髓與以下的神經根，但若脊椎出了毛病，輕者疼痛難耐直不起身，重者四肢癱瘓動彈 ...

返家後應注意四肢之活動力及感覺。脊椎疼痛及刺麻感症狀加劇。維持正確姿勢. 不可屈身彎腰，不可直接彎腰拿取東西，應先蹲下再做拿取的動作，保持背部直立。

如果保持身體挺拔姿勢再做左右弓箭步，還可以練到背肌，避免身體的核心肌群衰弱無力，脊椎僵硬不靈活，出現手術後彎腰駝背、老態龍鍾的後遺症。（作者為 ...

彎腰，是我們日常生活中必不可少的一個動作，但彎腰時脊柱會承受非常大的壓力。對於腰椎間盤突出術後的患者，為了更好的保護脊柱，建議術後3個月內積極 ...

脊椎的三個自然弧線：24 根的脊椎骨及緩衝的. 椎間盤形成三個自然彎曲。它們是頸椎、胸椎、腰. 椎，當他們正常排列時，身體是一個正常的位置，. 使體重能平均 ...

2. 三個月內避免提重物（兩手不可超過10公斤）和彎腰，拾地上物品時，儘量採用蹲姿。 3. 避免騎機車，特別在發動和停靠時，不可抬架機車，以免腰部受傷。

您好，一般腰椎手術為腰椎椎間盤摘除+椎體減壓+內固定術，術後解除了神經根的受壓，但是腰椎的生理彎曲較前差點，如前曲後伸角度較原來小。

運動時可以協助矯正不正常的脊椎彎曲度，使緊張的肌肉放鬆、增加相關關節的柔軟度，並且強化腹胸部肌肉，連帶的可使腰、背痛復發率大幅降低。運動前應做5 至10分鐘的暖身 ...

1. 蹲下代替彎腰. 康復期間，你可能會遇到需要撿起地上的東西的時候，如果身邊確實沒有別人可以幫忙，在撿起東西時，請蹲下而不要彎腰，以減輕脊椎的壓力 ...

(五)撿或舉起東西：先前後腳站立，蹲下(圖四十)，使用大腿肌肉力量站起，. Page 16. 13. 而非腰背部；過程中仍應保持避腰部筆直，動作緩慢，避免突然動作，且. 物品越靠近 ...