蘋果熱量、水梨熱量、柳丁好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一顆蘋果熱量95卡路里，僅僅吃一顆中等大小的蘋果可以讓你獲得14%每日所需的維他命A，以及11%每日所需的維他命C（這是非常好的）。

哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結 ; 蘋果. 53, 86.1 ; 柳橙, 48, 87.4 ; 櫻桃, 46, 88 ; 蜜桃, 46, 87.9.

一顆蘋果熱量大約100大卡，只要吃一顆就非常有飽足感，它的天然甜味和香氣，能滿足減肥過程中想吃甜食的慾望！它同時含有果膠、纖維素兩種膳食纖維，不只 ...

一顆小蘋果的熱量大約為60大卡，而一顆大蘋果的熱量則大約為100大卡；蘋果為高纖維、低熱量食品，每100克蘋果只含45千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於 ...

至於藝人食用的5種瘦身水果包括：以平均每100克的蘋果(51卡)、芭樂(37卡)、小番茄(19卡)、奇異果(55卡)、葡萄柚(37卡)，相較熱量排名前5名的水果，似乎熱量來得較低。但是 ...

其實、這是個天大的誤會！青森蘋果果實較大、一顆大約300g、換算熱量約183大卡。將一些零食的熱量也列出、供 ...

1. 蘋果。一顆蘋果約60 大卡，富含水溶性膳食纖維，可幫助腸胃蠕動及排毒。 · 2. 芭樂。一顆芭樂約120大卡，去籽只吃果肉，攝取的熱量會更低，其維生素C是 ...

6、蘋果：熱量53/100g 大卡，這裡指的是紅蘋果，其實青蘋果是可以刮油的減肥水果喔。 7、柳橙：熱量48/100g 大卡. 8、櫻桃：熱量46/100g 大卡.

一般女性1天建議攝取的總熱量約1800卡，當其中一餐妳以一顆蘋果約100卡取代（150克的小蘋果熱量約77卡，300克的大蘋果約160卡），加上另外兩餐正常吃 ...

吃一個大蘋果可以滿足20%每日建議食用的膳食纖維、8% 的抗氧化劑維生素C 和7% 的鉀。所有這些營養都來自一顆鬆脆多汁的蘋果，其熱量僅為130 卡路里——不含脂肪、鈉和 ...