黑米糖尿病、黑米料理、黑米煮法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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黑米糖尿病在紫米≠黑米！選「這種」穩定血糖、抗發炎，選錯會脹氣的討論與評價
又稱「黑秈糙米」，跟白米一起煮，營養更加分。黑米富含花青素，精華就是那層紫黑色的皮，能幫助抗發炎、抗癌能力強！GI值也較低，可幫助飯後血糖控制。
黑米糖尿病在吃對飯，血糖就控好一半！黑米、玉米這樣吃控糖還能降脂的討論與評價
研究發現：吃等量的白米飯和饅頭，饅頭比白米飯更容易升高血糖；吃等量的乾飯及稀飯，稀飯比乾飯更容易升高血糖。糖尿病患者可以參照以下順序安排自己的 ...
黑米糖尿病在控制血糖您吃對了嗎? 帶您認識黑米與紫米 - 雲端醫院的討論與評價
GI值高的食物，越容易被消化吸收，食用後體內血糖上升速度越快；相反地，低GI值的食物則可使血糖緩慢穩定上升，較有助於糖尿病者的血糖控制。稻米的GI值 ...
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黑米糖尿病在紫米黑米大不同專家：吃對才能抗發炎、控制血糖 - 中時新聞網的討論與評價
營養師表示，紫米、黑米不僅口感不同，營養價值也差異大，其中黑米富含花青素、升糖指數（GI）較低，有助於飯後血糖的控制；此外，黑米富含能抗發炎、抗癌 ...
黑米糖尿病在紫米黑米差很大吃對防糖尿病還抗癌 - 工商時報的討論與評價
近來健康意識抬頭，許多人認為紫米飯是理想的白飯替代物，也有人以為紫米、黑米是同類食物，但營養師劉馥萱表示，紫米會讓血糖波動大，也容易產生 ...
黑米糖尿病在黑米含大量花青素可改善糖尿病腎病| 大紀元的討論與評價
米，有白米、糯米、紫米和黑米之分。其中尤以黑米最具營養和藥用價值。在中國古代，黑米又享有藥米、貢米和壽米的美譽，以此形容其有治癒疾病的功效。
黑米糖尿病在糖尿病人吃黑米，能不能降血糖，有没有特殊的养生作用？ - 知乎的討論與評價
糖尿病 人吃黑米的最佳方式是煮黑米饭。当然，黑米比较糙，如果胃肠道不适应纯的黑米饭，可以和白米按照一定比例混合后一起煮饭吃 ...
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俗稱的黑米其實是指「黑糙米」，外殼色澤為紫黑色，營養價值高，且富含花 ... 曾有位糖尿病個案因連續一週早餐都吃紫米飯糰，而導致飯後兩小時的血糖 ...
黑米糖尿病在糖尿病人群經常吃黑米，能不能降血糖？營養師：幾大功效別錯過的討論與評價
黑米 的血糖生成指數為42，每百克黑米中含有256mg鉀、147mg鎂，不僅適合血糖高的糖尿病患者，還適合高血壓人群。每天適量吃些補鉀食物，有利於排出體內多餘 ...
黑米糖尿病在糖尿病人吃了黑米，有什麼作用？ - GetIt01的討論與評價
黑米 升高血糖的速度比白米要慢，所以對於糖尿病人來說實在是一種好的食物，可以將黑米和大米以1：1的比例混合，這樣口感比較好，容易被糖尿病人接受，如果單純的就是黑米 ...