背部筋膜放鬆、腰背部筋膜炎、背部筋膜放鬆在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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曾經發表多篇筋膜相關論文的德國施萊普博士就指出，現代人的下背疼痛問題， ... 慢滾6下、快滾6下▧ 壓在痛點上活動關節30秒身體仰躺，將滾筒放在背部 ...

身體可以依不同功能性劃分為數條筋膜線，這些筋膜線大多匯集於腰部、背部、跟頸部，所以當筋膜緊繃時，這些部位就會開始出現痠痛。一般人往往因為舊傷、 ...

早安健康／凃俐雯（復健專科醫師）】下背疼痛凃醫師的痛症診斷書下背痛也就是大家常說的腰痛，這幾乎是每個人的人生中都會遭遇過的問題。下背部不僅要 ...

2018年6月10日 — 專家表示，腰痠背痛好不了，就是「筋膜」硬梆梆、沒有彈性，不妨透過簡單「躺著做」的瑜伽，來舒展腰部和背部周圍的肌肉，達到放鬆筋膜的目的， ...

以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌(Erector Spinae)就是最常被要求過度工作的肌肉，而豎脊肌的過勞容易導致疼痛。如何治療肌筋膜的緊繃呢?吳政軒表示除了按摩把過勞的肌肉放鬆 ...

學會舒緩背肌筋膜炎的方法下背痛幾乎是人人都有的困擾，根據調查資料顯示， ... 時間一長就會從緊繃轉變為痛，因為我們腰背部的筋膜與肌肉受到單一.

文、圖／選自太雅出版社《躺著做的肩胛骨放鬆操》，作者反田敦子】「筋膜」被稱為「第二骨骼」最近，「筋膜」似乎越來越受到關注了。筋膜指的是包覆 ...

作者／白映俞醫師本文轉載自Care Online 照護線上《善用九招滾筒放鬆，調整肌筋膜（懶人包）》，歡迎喜歡這篇文章的朋友訂閱支持 Care Online 喔肌筋 ...

除了透過筋膜放鬆來揮別下背痛外，我們可以透過身體感知訓練來預防下背痛的 ... 步驟2：雙腳向外跳之後，左右手分別在放進下一個方格中，背部也跟著 ...

徒手按壓和滾筒‧按摩球放鬆之外，更使用兩項筋膜解痛道具：筋膜滑罐和彈性加壓帶。〈肩頸和背部〉肩頸痠痛／中背疼痛／五十肩／肩部旋轉肌腱炎〈手 ...