糖尿病晚餐外食、簡易糖尿病食譜、糖尿病一周菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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早餐想吃美味可口的傳統飯糰卻擔心血糖會飄高；午餐想來份炸雞腿便當，但看到肚子上那一圈游泳圈，決定還是吃滷雞腿就好；在結束一天的忙碌後，晚餐想好好 ...

控制血糖不外乎需要藥物、飲食、運動的相互配合，其中飲食與血糖高低有密切關係，飲食過量、高油、高糖飲食更加重對糖尿病患的傷害。

外食族糖尿病友，可以怎麼吃？ · 1.儘量挑選清蒸、燉、滷、水煮、涼拌的食物，減少糖醋、油炸、沾粉或勾芡的菜式。 · 2.炒青菜最好浸泡開水或湯類後再食， ...

糖尿病患想要穩血糖，要多攝取高纖食物、減少甜食，並且要避免高鹽分食品、少碰高油及高膽固醇食品。在外食的選擇上，以中式自助餐最為推薦，底下列出 ...

我的午餐其實大多是自己煮，偶爾朋友約吃午餐才會外食～自己烹調原則就是少油清淡為主，午餐要吃飽，因為接下來還有大半個下午要工作。

多選用清蒸、水煮、烤、滷、涼拌、清燉等方法烹調。避免油炸、油煎、油炒等，以減少油脂的攝取。 · 烹調時，應避免使用糖醋、蜜汁、醋溜等方式。 · 糖尿病患者多為中年人， ...

上班工作忙碌了一上午，最令人期待的就是午餐時間，如果不是自己帶便當，糖友可以怎麼掌握外食午餐的技巧呢？首先，建議糖友進食規律，定時定量且規律 ...

糖尿病是一種醣類代謝異常之慢性疾病，主要是胰臟所製造的胰島素不足或胰島素功能不 ... 營養師：早餐、午餐、晚餐這樣吃就對了 ... 外食版、自煮版減醣早餐這樣吃 ...

外食人口逐漸增加，正確的外食技巧愈顯重要，外食時應掌握「少油、均衡、適量」三 ... 午、晚餐的建議搭配原則為：適量的主食及蛋白質類，少量油脂，加大量蔬菜。

偶爾不想在家吃飯，尤其是最近家中小孩問題特別多不開伙時，糖尿病怎麼吃外食呢？以前，我先生超愛吃香菇肉 ... 更多maybeyes985 的糖尿病食譜－控糖午晚餐推薦文章.