游離型葉黃素何時吃、葉黃素空腹吃、吃葉黃素副作用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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答案就是「早上、飯後」。不過若是游離型葉黃素，因為其分子量小、較容易被人體吸收，因此不論葉黃素何時吃其實都可以。

葉黃素屬於脂溶性營養素，需要油脂協助吸收，建議在吃完飯後休息約15～30分鐘，讓食物稍微消化後再食用，可以擁有較好的吸收效果。此外，晚上食用葉黃素對 ...

營養師小叮嚀：雖說游離型葉黃素在空腹及飯後都可以，但是市面上的葉黃素產品多半會有些副原料，例如：花青素、蝦紅素、維生素A、礦物質、維生素等等， ...

陳韵臻醫師提醒，補充葉黃素時會建議在飯後食用，食物中的油脂能夠幫助葉黃素更好的吸收。此外，各種研究都指出，葉黃素是需要透過長期補充才會在身體內 ...

葉黃素什麼時候吃最好？明明已經吃了很久的葉黃素，但卻始終感覺不到保健的效果嗎？你可能吃錯了產品，或吃錯了方法。

建議在早上飯後食用是最佳時機。由於葉黃素屬於脂溶性營養素，因此與含有油脂的食物一起消化，可增加吸收效率，故通常建議在飯後30 ...

綜合上述3大重點，吃葉黃素的最佳時機是「白天飯後」，推薦在早餐飯後或午餐飯後補充，提高身體對葉黃素的生物利用率。 Zoe營養師推薦▻優先選擇游離型葉 ...

5、吃葉黃素的最佳時機為早餐或午餐飯後30 分鐘攝取為佳，這是因為食物中的油脂可以促進膽汁分泌，同時增加葉黃素的吸收，而早上的代謝效率比晚上來得快，因此建議在上午 ...

葉黃素是脂溶性營養素，建議飯後食用，吸收度較佳。而晚上服用較容易增加肝臟負擔，因此建議早上飯後食用為最佳時刻。二、葉黃素劑量愈高 ...

葉黃素是脂溶性營養素，建議飯後服用，吸收率較佳，而晚上服用較容易增加負擔，因此建議早上飯後食用為最佳時刻喔！ 3.葉黃素小孩幾歲可以吃嗎？ 12歲以上 ...