減醣食物表、低碳蔬食、減醣食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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正在進行減醣飲食的你，不知該如何挑選食材嗎？是不是常聽人家說減肥不要吃肉？其實肉類、海鮮的含醣量都很低喔！底下列出蔬果、肉、海鮮、豆腐奶蛋類 ...

(1).減少額外添加的糖、含糖飲料 · (2)減少精緻澱粉 · (3)選擇清湯，減少勾芡的湯或濃湯 · (4)選擇新鮮水果，避免果乾、果醬、果汁 · (5)學習看營養標示 · (6)( ...

如果為了減少糖類而放棄水果，是很可惜的，只要把水果的糖類也納入一天的總碳水化合物量，盡量選擇糖量低的水果，如桑椹、草莓、蓮霧、李子、藍莓、芭樂、 ...

雖然如此，你可以透過食品標示，來找出含糖的食品，竟而將這些食物排除你的飲食當中。你可以查看產品成分表，成分表中的糖分排名越前面，該產品所含的糖分就越多，因為 ...

減醣飲食，除了減少碳水化合物以外，以著重於非加工品的食物來源，選擇好的蛋白質來源食物，如豆類、魚類、蛋類及非加工的動物性肉品，再佐以酪梨油、橄欖 ...

比168斷食法、七日斷食法更簡單，不用挨餓，也不一定要搭配運動，減醣料理非常簡單，只要把食物醣分做搭配，飢餓時也可以補充一些低醣食物， ...

請參考以下食物GI值對照表：許多東西有其好處及用處存在，當然也包含提供人類身體能量來源的醣類。但是 ...

減醣飲食總是吃不飽？掌握減醣餐4大原則，客製化做出適合自己的減醣飲食菜單，結合日本減醣概念與常見食物，讓你每餐吃得飽又能達到瘦身效果。

我的減醣餐盤原則使用圓形餐盤，豆魚蛋肉佔半圓，1/4圓是蔬菜，包括各種顏色的蔬菜，剩下1/4圓是澱粉，你也能將平常吃的澱粉份量減半，外搭一小份水果、一小瓶牛奶、一個大 ...

採行低GI飲食（低升糖指數飲食），不僅能降低血糖、心血管疾病風險，還能促進新陳代謝、平衡情緒，馬上看懂低GI飲食怎麼吃？低GI食物有哪些？