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[閒聊] 減脂期通常要多久比較好 ... 自從開始研究如何減脂到現在終於領悟了減脂不能一直持續要跟增肌交互替換似乎效果會比較好之前開始減脂時大概三個 ...

hrade000: 期減脂後再增肌再減脂 03/16 09:45 ... eric820715: J大請問你減脂增肌期間大約安排各別多久我參考看 03/16 12:26.

在減脂期多久ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者angeli77na也提到全文連結：https://havfit.com/food/tz7f3yph 近年養生與健康意識抬頭，在社交媒體上關於減重營養 ...

2021年12月21日 — 以前的印象，好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做重量訓練想問大家重 ... 14 F →ceca: 啊你練五公斤肌肉要多久？12/21 13:43.

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減脂期多久ptt ，大家都在找解答。只談飲食或是只談訓練說這是增肌的，那是減脂的，我都認為是耍流氓跟不負責。總的來說減脂期最重要的兩件事是儘可能保持甚至提高基礎 ...

會有這個建議，主要是因為在減脂期間吃得東西已經很少了，微量營養素常常缺乏的狀態，會更需要吃真正有營養價值的食物來補充微量營養素。國外統計減脂中 ...

言下之意就是，增肌期跟減脂期到底要多久？感謝大大... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.221.106 ※ 文章網址: ... ,我目前是用一日一餐的方式斷食減脂但 ...

22 F 推maxsheng: 減脂期太久會讓身體適應，你持續多久了？感覺可以先吃一 05/11 07:20. 23 F →maxsheng: 段時間的增肌菜單，再來減脂可能反而減脂效果比較好 05/11 07:20.

對這類體雕療程很反感的版友們可以先左鍵離開XD 我知道身材要好，飲食與運動缺一不可但我真的是完全無法喜歡運動的人外型算是不胖也不瘦但私心希望 ...