對腎臟有幫助的食物、補腎保健食品、對腎好的運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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說了這麼多對腎臟有害的食物，難道就沒有對腎臟有益的食物嗎？實際上是有的，那就是「健康飲食」——多吃全穀物、蔬菜、水果、堅果、豆類、和魚類 ...

主食類，成人建議每天可吃1.5∼4碗，建議最好是以全穀雜糧為主，如黑米、糙米、地瓜、山藥、南瓜、芋頭、燕麥、黑蕎麥或栗子，特別是黑米、栗子、黑蕎麥。中醫認為，不同 ...

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。 ... 保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中 ...

健康飲食對腎功能有保護效益，能減低得到慢性腎臟病與蛋白尿的機率。 ... 我會再加上這句話：「除了肉不要吃太多外，高鉀、高磷的食物盡量別碰喔！

補腎宜用食材 · 山藥：含有黏液質與皂苷具有滋潤效果，可改善久咳、肺虛等症狀，皂苷也有補腎益精的作用，還能提振食慾、幫助消化、補虛益氣、增強體力。 · 干貝：干貝含有 ...

平常應選用好的油脂，如單元不飽和脂肪酸，橄欖油、芥花油、花生油等，降低血中的壞膽固醇（LDL）、增加好膽固醇（HDL）；或以葵花油、黃豆油等多元不飽和 ...

注意：楊桃及其加工品對慢性腎衰竭患者容易有神經毒性的產生，請勿食用。鈉方面：腎功能衰退時，無法將體內過多的鈉離子排出，會造成高血壓、水腫、肺積水等症狀。且除了 ...

你會發現，大部分強腎食品都是蔬果類，Kritney解釋說：「因為水果及蔬菜都是鉀質的食物來源，因此它們都有助腎臟正常運作。」此外，名單上有大量莓果類 ...

主食類，成人建議每天可吃1.5∼4碗，建議最好是以全穀雜糧為主，如黑米、糙米、地瓜、山藥、南瓜、芋頭、燕麥、黑蕎麥或栗子，特別是黑米、栗子、黑蕎麥。

糖尿病飲食強調「均衡」攝取六大類食物──如每餐須攝取固定醣量、少量多餐以控制血糖；高 ... 尤其對有腎臟病的糖尿病患，低蛋白飲食原則更要注意。