如何正確表達自己的感受、情緒表達壓抑、不擅長表達感情在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如何表達自己的感受、想法? 人與人之間都會由一道「心理界線」區隔著，心理界線就是區分個體之間的主體性的邊防——我的界線不容你侵犯，而我也不該輕易 ...

為自己發聲：有效表達需求的七個技巧 · 每個人都只能掌控自己的行為和決定。我們無法控制他人的想法、行為及感受，只能控制自己的。 · 不要假設對方一定知道 ...

這是一種沒有經過掌管理性思考的額葉就表達情感狀態的情況，在下意識表達自己的情感前，必須專心替情感或情緒取正確的名稱。想要明確認清情感或情緒狀態 ...

若你以前不懂得如何表達自己的情緒，先從安全的環境開始，透過不斷練習，你會發現表達情緒不是一件很困難的事。同時是一個機會讓你觀察自己有了某個情緒的 ...

非暴力溝通裡的四要件分別是「觀察（事實）」「感受（情緒）」「表達需求」跟「提出請求」，但華人時常無法區分「情緒」究竟是什麼。

當我們能向對方表達自己感受到什麼情緒，而不流於情緒化時，就能與對方建立起交心的關係。因此，讓我們拋開「表達憤怒會被討厭」的刻板印象吧。不可不知 ...

擁有感受，也表達出感受 ... 你會發現，從上面的自我詢問中，沒有界限會有兩種狀態，第一種是你根本沒感覺。有時候你根本不覺得這有什麼問題，所以他們就 ...

不管你的感受“如何”，学会如何用正确的方式表达自己的情绪绝对是必要的。每个人都知道隐藏自己的感受是不健康的（而且是压力很大的），经常这样做的人常常导致不好的 ...

如果長期都不習慣表達自己的需求，可能需要先問：「我知道自己的需求是什麼嗎？」，很有可能我自己都不清楚，那麼我們就需要從感受自己的情緒開始，這是認識需求的線索。

一、寫日記有助標記情緒及控制焦慮. 寫日記是一種表達個人情感的私人方式。 · 二、感恩可以減輕憂慮及克服創傷. 科學已證明，感恩可以減少不健康的情緒， ...