增肌 營養素 PTT、減脂營養素比例、增肌 營養素 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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剛好我的第一階段增肌期因為前陣子兩個禮拜的腸胃炎被迫結束， ... 「蛋白質」是所有營養素最貴的，良好品質的增肌花大錢絕對免不了，所以我才說成功 ...
增肌 營養素 PTT在Re: [問題] 想再增加更多肌肉的討論與評價
這半年照著上述方法找到自己的增肌營養素比例，找到維持的TDEE後再另外增餐，其實他也就增加一份練後增肥乳清200CAL和一包無糖堅果200CAL 這半年來 ...
增肌 營養素 PTT在[問題] 關於營養素的分配- 看板MuscleBeach | PTT消費區的討論與評價
前輩們同好們好最近開始計算營養素，希望吃的更有效率不過有一個小小疑問爬文之後沒找到解答目前自己算的增肌TDEE是2700 在網路上看到蛋白質的攝取量 ...
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增肌 營養素 PTT在[閒聊] 瘦子增肌是蛋白質和水吃爆就好嗎- musclebeach的討論與評價
2020年2月12日 — 瘦子像是170 只有55的想要增肌是不是飲食的部分只要每四個小時吃有營養的東西像是乳清燕麥青菜等等把肚子塞滿然後喝很多很多的水就可以在前三年衝 ...
增肌 營養素 PTT在[問題] 增肌完全失敗原因和未來方向求教的討論與評價
大家好小弟現在20歲開始健身約1年半大概半年前測inbody 183 /80 骨骼肌39.3體脂14.3 今天量184/87.1 骨骼肌39.9 體脂20 連內臟脂肪等級都從4變8 …
增肌 營養素 PTT在[問題] 這樣掉肌肉是否「營養/熱量攝取不足」 - FITNESS的討論與評價
2020年11月6日 — 請問我這個掉肌肉的情況，是不是就可以斷定為「有在訓練但長期熱量/營養攝取不足」？ 謝謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
增肌 營養素 PTT在增肌飲食安排的關鍵 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
這篇增肌飲食的文章裡面主要會講到體重管理、食物份量、主要營養素。增肌飲食的關鍵到底是什麼？那我們廢話不多說，就直接給他看下去.
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減脂營養素比例ptt，大家都在找解答。PEETA教室：何時增肌｜減脂｜TDEE | 如何達到理想身材？
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TW、FACEBOOK、YOUTUBE和這樣回答，找營養素計算ptt在在PTT. ... 可參考： 居家肌力訓練 ... 【Fitness in app】免費熱量營養素計算器｜增肌減脂必 .