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依據指南擇素食，食物種類多樣化。每日飲食應依據「素食飲食指南」之食物分類與建議份量，選擇食物搭配飲食，以達營養均衡。 · 全穀雜糧為主食，豆類搭配 ...

根據國民健康署的飲食指南來看，主要將食物分成了六大類：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物。均衡飲食不是 ...

健康飲食 3多3少3均衡，守護健康國民健康署提醒民眾，重油、重鹹、多肉少蔬果、暴飲暴食的不健康飲食，會增加許多慢性疾病罹患風險，建立健康的飲食型態，是維持健康 ...

得舒飲食強調多攝取水果、蔬菜、全穀物、瘦肉蛋白質和低脂乳品，豐富的鉀、鈣、蛋白質與膳食纖維，再配合運動、節制飲酒，不但可以降血壓、降血脂肪，減低心血管疾病風險， ...

食物中毒是指吃下含致病菌的污染食物，或是含有毒素、化學物質的動植物後，所產生的任何疾病，常見症狀包括：噁心、 … 繼續閱讀 · 吃素怎麼補充蛋白質？植物性蛋白質真的 ...

這些對稱食物如果能做到份量掌握得當，可創造出更多的健康價值；反之，吃多了或吃少了會埋下疾病隱憂。下列四類飲食，若能控制在4:6比例，可以為健康加分。項目符號健康 ...

... 知識跟教學工具輔助，進而幫助台灣學童建立更健康的飲食生活習慣。自推動「健康吃快樂動」計畫以來，可以看到學童在飲食、營養知識均有明顯成長，每次活動後的評估學習 ...

飲食，除了是一種文化與每日身體活動所需能量的來源，也是健康之鑰。許多人因為飲食缺乏正確的知識與好習慣，讓不當地飲食習慣一點一滴地侵害健康。《素問》開篇寫道 ...

健康飲食是健康的基礎。 · 每類食物提供身體所需的各種營養素都不同。 · 我們進食時應按照「健康飲食金字塔」的建議比例進食、並每天喝6 - 8 杯流質飲品( 包括清水、清湯 ...

他表示，攝取的食物必須多樣化，以穀物為主，多吃粗糧、水果、蔬菜。攝入適量的營養素，避免所有的加工食品。而用餐順序也能有效地穩定血糖，首先從蔬菜 ...