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10大「全聯」增肌減脂食物為：牛奶、黑豆豆漿、板豆腐、雞蛋、鮭魚、起司、全麥土司、燕麥、地瓜、優酪乳。【延伸閱讀】. ＞＞減肥午餐吃什麼？不胖又吃 ...

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而零食類的代餐是相較起來比較難買到的，可以想想看哪一種類型的代餐和自己的飲食習慣及減肥方式比較適合來挑選。如果你是想選擇代餐飲的話，搭配奶昔搖搖杯會相當方便， ...