隔夜便當食譜、微波食譜、微波便當時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我的便當主要就飯+3菜，飯我都是固定使用白米+糙米。 ... 四季豆炒紅蘿蔔、甜豆/碗豆炒紅蘿蔔、小黃瓜炒紅蘿蔔、大黃瓜炒紅蘿蔔、櫛瓜炒紅蘿蔔，以上炒紅 ...

因此，我建議準備便當可避免高硝酸鹽的蔬菜，例如深綠色蔬菜；另一方面，深綠色葉菜不耐蒸，本就不是便當菜的好選擇。我常準備白色或根莖類蔬菜，例如 ...

蒸箱蒸便當目的是蒸熱而非蒸熟，因此若是隔夜便當，翌日中午用餐，只需蒸10∼15分鐘；若是當日早上製作的便當，放入保溫佳的保溫便當盒及內層鋁製材質 ...

也不宜帶隔夜菜，尤其是吃到一半沾有口水的菜，不適合帶冷便當。 2. 便當菜務必散熱：煮好的菜需要散熱才能放進便當盒，萬萬不可在熱氣騰騰的情況下蓋 ...

○耐熱蔬菜類：帶便當最煩惱的就是，重複加熱後蔬菜會變色，蘇怡瑄建議，可以挑選不容易變色、味道不容易改變的食材，例如高麗菜、花椰菜、菇類、筍子、 ...

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這道鹹蛋南瓜炒飯，全都是用凍庫和冰箱現有的食材來做，只要短短15分鐘內，即能快速完成一道閃閃動人的黃金炒飯！推薦食譜：奶油培根番茄飯.

建議當日製作便當，不宜帶隔夜菜，以防沾有口水的菜隔夜易生細菌。煮好的食物要待完全散熱後，才放進食物盒。因在封閉的盒中易生水氣，滋生細菌，或 ...

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