燕麥奶減肥、燕麥奶壞處、燕麥奶怎麼喝在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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燕麥奶最大的問題是澱粉多，蛋白質含量低。一份大杯燕麥奶可補充肌肉肝醣，相當於2/3碗飯。燕麥中的β-葡聚糖有助 ...

營養師提醒，別被名詞誤導，燕麥奶在營養學上並不是「奶類」，而是「全穀雜糧類」，一小瓶相當於半碗飯，營養上也不能取代豆漿或牛奶。減重喝燕麥奶反而 ...

減重喝燕麥奶反而變胖 ... 台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里表示，近來在體重管理門診觀察，有些減重的民眾特別愛喝燕麥奶，覺得燕麥奶比較健康，早上 ...

燕麥奶膳食纖維高對於健康有益，但其營養以碳水為主且蛋白質含量低，對於正在進行體重管理的人不建議過量食用，對於體重管理、三高會有反向效果。

蕭捷健指出，燕麥奶就是精緻澱粉，適合運動前喝；杏仁奶是油脂；無糖豆漿蛋白質和纖維含量最高；牛奶則是熱量最高。總之，追求增肌或減脂，運動前後和低碳 ...

如果沒好好搭配，用燕麥或燕麥奶控制體重，有意義但成效不大。正在減肥的人，還是要從整體的飲食來調整，將燕麥奶估算在飲食中，不要當作額外的補充品 ...

有一名26歲妙齡女為了瘦身，每天都會喝上一杯燕麥奶，沒想到體重竟飆到80公斤。對此，營養師方慈聲提醒，燕麥奶「都是澱粉」並非乳品類，過量攝取小心 ...

「燕麥」的健康益處在於它同時富含了水溶性與非水溶性兩種膳食纖維，β-葡聚醣就是一種「水溶性膳食纖維」，已被證實能阻斷體內膽固醇合成的路徑，因此可以降低血中膽固醇； ...

... 燕麥奶 # 減肥 #瘦身#體脂肪#飆高#健康#植物奶#澱粉#蛋白質#營養師東森綜合32頻道每週六日下午5點電視首播！醫師好辣YouTube 每週二三中午12點發佈 ...

減脂人士推薦：杏仁奶拿鐵 · 增肌人士推薦：脫脂奶/豆奶拿鐵 · ❌最不推薦組合：燕麥奶拿鐵 · 奶類卡路里.