有飽足感的流質食物、飽足感蔬菜、飽足感零食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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夏天很難讓人不考慮好好減肥，但最痛苦的莫過於挨餓，其實只要學會「擇食」，除了挑選一些「負卡路里」的食物，也可以選擇能夠有高飽足感，卻不會熱量 ...

如果你想降低卡路里的攝取，吃低卡食物是不錯的開始。這25種低卡食物很有飽足感而且可以抑制飢餓感。

營養師特製！飽腹感食譜－馬鈴薯蛋沙拉 · 1. 將馬鈴薯、紅蘿蔔切塊，與毛豆一起蒸熟，放冷，備用。 · 2. 蛋煮熟，切小丁備用。 · 3. 小黃瓜切片後，抓鹽， ...

許多針對肥胖者的飲食研究重點已經導向「飽足感」與減肥效果之間的探討，如何運用低卡高飽足感的食物進行瘦身，你一定要知道！高飽足感的飲食重點就在於「一方面使胃 ...

纖維是人體無法消化的植物性澱粉，可讓食物在你體內順暢通過，有助於你定時排便。 ... 多吃纖維還可幫助你預防發胖纖維可讓你有飽足感。

多吃纖維還可幫助你預防發胖纖維可讓你有飽足感。營養學專家表示，「通常高纖食物比較需要咀嚼，因此可提供飽足感。且纖維能吸收水份而讓你覺得很飽。」 ... 流質食物 ...

研究指出，固體食物需要咀嚼，味道也會停留在口中較久，所以更容易感到飽足；流質食物則因吃起來較方便，讓人一口接一口，所以容易不小心吃太多。因此專家 ...

減肥最重要的就是持之以恆了，而要能持之以恆能不能吃飽、吃的開心才是最重要的，所以，我想來跟大家分享一下，到底甚麼樣的食物才能真正有飽足感，- ...

經常大魚大肉外加暴飲暴食嗎？酵素輕斷食因為可以少量進食，算是較溫和的斷食方法，以較清淡的食物，像是熱量較低且平時較少攝取的蔬菜水果，讓腸胃道 ...

14種能幫助妳瘦身又能有飽足感的食物，健康營養滿分，還能瘦身有成，大推給減肥中的妳。