大聯盟訓練菜單、棒球臂力訓練、投手訓練器材在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想要讓手臂與肩部搭配良好，最重要的是建立「旋轉肌群」的強度。至於該怎麼訓練，棒球訓練—投手小肌肉訓練中有詳細解釋，這邊就不再贅述。

可惜，小肌肉的訓練往往不會被安排在教練的菜單中，因為他所需的次數較高（時間久）、所需的器材簡便、無場地使用限制，因此多會要求選手自行在家中進行。而人嘛…總是會有 ...

為了有效率的訓練投手，在訓練之前需要先了解投手所需要具備的能力，以及投球機制與發力順序，最後個別化差異訓練來客製化訓練處方。標籤:棒球, 投手 ...

另一位投手胡智為的健身菜單主要著重爆發力與速度相結合之基礎訓練，幫助提升身體動作靈活度，加強背部、腿部肌力，讓投球時更穩定，像是健身中的硬舉 ...

此訓練目的為提升身體連結性以達到增強投擲爆發力，可更加利用全身性增加投球力量；一邊建議15-20 下左右兩邊完成為一組，每次3-4 組，組間休息約一 ...

前言. 一位棒球投手，大概高中階段，都是要求身體健康就好. 球速順其自然發展，變化球能不丟就不丟保護最重要的肘關節、肩關節以及韌帶.

D.握力～誠如前幾篇所述，許多研究指出握力與運動表現有很大的關係，特別是揮棒或投球的速度。 □手腕屈曲或伸直訓練。 □手腕橈偏尺偏訓練。 □前臂旋前 ...

現在讓我們看看，這份「星飛雄馬」等級的訓練菜單是怎麼個玩法… 棒球的 ... 練習場的投球機。一開始三年級時，投球機投出時速65英哩，不管是速球或 ...

中信兄弟外野手宋晟睿投打「二刀流」願望可望實現了嗎?他透露，今天跟投手教練佛斯特聊天，佛斯特說會給他投手訓練菜單，希望我多做一點重量訓練 ...

我們都知道站穩大聯盟不是件容易的事情，尤其對於日本職棒打拼多年的投手來 ... 核心肌群訓練「可以第一天或是第二天擇一天訓練」. 第二天. 牛棚「約40球 ...