肌肉酸痛吃什麼、肌肉酸痛治療、肌肉酸痛吃香蕉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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許多人為了減重而許下天天運動的心願，剛開始時興致勃勃，但常常幾天後就因為肌肉痠痛而產生惰性，出現「三分鐘熱度」或「動一天，休三天」的情況。

藍莓具有抗氧化性能，可緩解肌肉酸痛。（Jiri Hera/Shutterstock） · 雞蛋富含氨基酸，且有抗氧化性能。 · 喝水少容易肌肉酸痛。 · 蔬菜抗炎、抗氧化，可緩解 ...

而延遲性肌肉痠痛可以算是肌肉成長中的副作用吧（有些人倒是覺得有酸痛才有熱血沸騰、有收穫的感覺），通常這個狀態會從運動後的隔天開始，持續約2-3天， ...

什麼是肌肉疼痛？對於運動員來說，肌肉疼痛是一個普遍的問題，也是每天都在進行過度鍛煉的人，它可能發生在身體的任何部位，並導致日常生活中的許多 ...

活化氣血食材：洋蔥、薑、黑木耳. 氣滯血凝則痛，若是平常喜歡吃冰品、喝冷飲、吃寒涼性的食物，讓血管收縮， ...

有多種食品和補充劑能夠幫助緩解治療肌肉酸痛。讓我們討論一下它們都是什麼食品或補充劑，以及它們的特性。維生素B 和C. 有一些維生素 ...

但為了避免吃太多而抵銷運動減脂的效果，提醒每次運動後食物補給應控制在300大卡以內，可以選擇一份蛋白質（如：一杯牛奶或無糖豆漿、一顆水煮蛋），搭配碳水化合物食物（ ...

我們常常聽到很多人說這裡痠、那裡痛，大家以為只是單純的姿勢不良導致肌肉痠痛，只要吃一吃止痛藥、貼一貼藥布就好了。但你確定你真的只是肌肉痠痛嗎？