燕麥一餐幾匙、燕麥減肥成功、早餐燕麥份量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

最近剛開始嘗試燕麥片，
就是廣告打很兇的那牌
不過我總是有個疑問
就是你們吃燕麥片時都挖幾匙啊？

我都是8~9匙加水加肉鬆或只加豆漿
這樣可以吃兩碗當作一餐

不過本人還是很在乎身材的
不知道這樣會不會太多了點…

而且板上的人說吃燕麥可以幫助嗯嗯順暢
但是我依然為了便秘所苦

因此我想聽聽大眾的經驗!

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◆ From: 118.233.4.224

推 ipessimistic:8~9匙...你的湯匙多大啊 我都才2～3囧 10/04 00:34
→ casko:你當飯吃喔 XD 我早餐頂多2-3匙 喜歡稀稀的 10/04 00:34
推 Nobi:我都倒半個馬克杯....(默) 10/04 00:43
→ tjr91007:是圓形的那種鐵湯匙 10/04 00:49
→ tjr91007:我喜歡把他弄成黏呼呼像粥一樣 10/04 00:51
推 Narusawayui:沒有適當的油脂攝取 也蠻容易便秘的 10/04 00:51
推 penguin23:推樓上 有油脂會更順暢喔~ 10/04 05:06
推 lattenight:不只要攝取油份,吃高纖食品還要多喝水,不然會很硬 @@ 10/04 12:19
推 kittyalbee:我都是一杯牛奶的話倒半杯麥片 10/04 22:52
推 noryb:五匙+芝麻糊或杏仁粉或其它隨身包+大葡萄乾,已吃了二年(早餐 10/05 16:36
→ sueet:我都用3匙耶 就很多了 10/05 17:15
推 usuz:我挖5-6匙,相當於半杯馬克杯了,喜歡濃稠感,才會飽 10/05 21:32
推 purplelolli:我覺得這個關於問題 "湯匙大小"是很重要的XDDDD 10/05 22:55
推 show1104:裝350cc馬克杯的半杯 10/06 22:23
→ tjr91007:長期的食用，你們有覺得身體狀況變得怎樣嗎？ 10/08 01:13
推 happymonky:我都加在優格裡面耶 大概裝一半滿 好吃! 10/08 22:12
推 iv0nne:長期食用 家人經驗是 1.變瘦 2血壓高的會降低 10/09 02:51
推 savisavi:早餐我都免洗白湯匙兩匙加馬玉山配兩片土司抹醬,長期吃下 10/09 09:51
→ savisavi:來我覺得很順暢然後體脂肪會下降! 10/09 09:51
推 rhw:二三匙,可以加葡萄汁或牛奶或杏仁很好吃！！ 10/13 17:52
→ fmbottle:多吃菜吧 10/17 07:04
推 lipon6614:要多喝點水~~~纖維質要吸水~~~才會膨脹~~~ 10/17 17:22
推 sallyfun:太乾小心屁屁受傷 10/18 03:32
推 o1986o:我都用小的統一布丁杯直接舀一杯~ 10/22 08:23