無澱粉晚餐食譜、減肥餐菜單、正確減肥餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這篇就讓營養師和專家們告訴你，晚餐如何吃才能瘦的6大秘訣，以及10道低醣晚餐料理推薦，而且作法簡單快速，下班回到家就能立刻端出無負擔又營養的健康 ...

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給你12個女明星、營養師的「減肥菜單」，讓小禎瘦40kg的「減肥菜單」到底怎麼吃？再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感，絕對棒你 ...

如果一定要吃澱粉的話，阿編會選擇玉米和地瓜這類的食物，也盡量會在白天吃澱粉類。食物都建議吃原型，無加工才健康喔！晚餐：蔬菜排骨豆腐湯. 圖片來源： ...

雖然說「15天減脂菜單」不需要完全戒澱粉，但可以選擇比較健康的澱粉，像 ... 晚餐：蝦、荷蘭豆（四季豆、豌豆）、萵苣、白菜、木耳. 6-10天減脂菜單. 小 ...

3餐皆可以吃澱粉，但是到了晚上盡量少量，也不要為了快速減肥就不吃澱粉喔！想減肥，首要功課就是先排除掉「精緻澱粉」，例如：白米飯、白吐司、麵條、 ...

醣類攝取量可控制在一天60克以內 /像是根莖類蔬菜、無糖優格、純鮮奶油(只有乳脂肪)….等，進到減重期後都可開始鬆綁少量解禁。但是份量必須控制在一餐20克 ...

而許多人在減肥時會不吃主食，例如米飯、麵條等澱粉類，但其實要聰明選擇低GI的主食，補充身體所需的醣類，也增加飽足感，健康又能達到瘦身的效果。

3.早餐不執著、晚餐無澱粉. 至於減肥常常爭論的早餐，尹正沒有規定自己一定要吃，早上起不來也不要太執著，沒吃剛好可以完成「間歇性斷食」。不過 ...

這些是我們倆的晚餐，我大約吃了1/4，如果只有他一人吃，份量會準備2/3。兩道是綜合做法，不過怕他吃不飽深夜肚子餓更麻煩，蔬菜還是炒了兩盤，高麗菜 ...