有氧掉肌肉ptt、後燃效應ptt、長跑掉肌肉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以下這篇是強者我朋友前陣子寫在臉書的經過他同意分享給大家參考他的ptt帳號喜歡潛水所以由我代po ...

健身仔最常嘴有氧仔的其中一點大概就是“做有氧運動會消耗肌肉” 雖然很常聽到 ... 18 F →realmd: 有氧本來就是分解運動，不是合成運動，會掉肌肉只是很 ...

剛好在唸書NSCA肌力與體能訓練，節錄一下目前唸到與有氧會不會掉肌肉這個議題有關的東西給大家參考： 1.在有氧訓練的過程中，經常伴隨著肌肉蛋白質的 ...

[心得] 關於有氧會不會掉肌肉 ... 如果不跟只練馬拉松的人比，我的跑量應該也不算少這樣看來，我的肌肉並沒有因為有氧流失，當然身體外觀跟以前只練重訓不太一樣。

2021年11月14日 — 7 F →kevin0733: 你有看過長跑選手大肌肉的嗎220.130.12.74 11/14 11:50. 8 F →karen71014: 有氧時間太長當然消耗肌肉101.9.41.229 11/14 11:50.

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52 F 推sulaman: 單比燃脂當然是有氧有效但要有足夠強度的肌肉支持身體 12/21 ... 81 F →faechai5566: 定會掉肌肉但邊重訓可以減緩肌肉流失的速度而且體 ...

健身房裡看到有在做有氧的巨巨，大部分都是用跑步機做陡坡走路。注重肌肥大的人，一舉一動都害怕掉肌肉。尤其跑步，每一步都是身體幾倍的重量在上上下下，不止關節需要 ...

有氧掉肌肉ptt 資訊懶人包(1)，各位巨巨好實不相瞞小弟前陣子肩膀受傷但要我完全都不運動還是會全身不舒服後來就每天到wg報到有時跑跑步機有時騎騎飛輪.,發信站:批踢踢 ...

重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt ... 所以覺得應該要先做全力做有氧，全力瘦下來之後再開始做重訓塑形，這是正確的想法嗎？