改善脊椎側彎運動、胸椎側彎重訓、脊椎側彎矯正器在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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脊椎側彎做重訓：大小臀問題. 屁股一大一小，「看起來」骨盆歪斜：. 可能只是肌肉失衡的結果，. 也可能造成肌肉失衡的主因！

功能型：基本上跟肌肉不平衡、姿勢不良等較有關係，而改善方法，則是透過伸展與強化特定肌群、姿勢調整、動作控制訓練，以改善不平衡的肌肉張力為主。

肌力訓練+伸展8招改善脊椎側彎 · 1.嬰兒式. 呈跪姿且膝蓋微開，臀部盡量貼著腳跟，伸出雙臂彎腰將身體向前延伸，使背部有些微拉扯感即可，不須伸展至疼痛， ...

在治療室內，一個被判有「脊椎側彎」的工程師問「脊椎側彎可以健身嗎？」其實這個問題一點都不陌生，通常我都會反問：「為什麼脊椎側彎不能健身？

其實「脊椎側彎」還是可以健身、重訓的，但對於強度的掌控要比一般人精準. 因為側彎的影響，多少會造成兩側發力的不平均，但如果這個不平均的範圍可 ...

在這健身風氣盛行的時代，運動已經成為生活中的一部分，但究竟有脊椎側彎的人到底可不可以健身呢？答案是可以的！而且運動被認為是治療脊椎側彎的不可或缺的一部分， ...

教練！我有脊椎側彎，可以做重量訓練嗎？》撰文者：Sabrina Huang *美國國家運動協會-個人指導教練（American Council on Exercise-CPT) *肌力與體能教練-B級讓我們先 ...

那脊椎側彎是否能夠進行運動或是重量訓練呢？即使你已經被宣布脊椎側彎，也不代表你不能進行任何的運動！因為長期脊柱彎曲會導致身體失衡代償 ...

Yen編是天生的扁平足，導致從小到大走路的姿勢都有一定的問題。直到一次，Yen編真的腰背痠痛得忍受不了才去就醫，那時候才被告知Yen編的脊椎出現微側 ...

適合運動有一定概念與基礎的人閱讀）側彎在重訓中的可能症狀？單側腰酸深蹲有骨盆/ ... 該怎麼一步一步把單側穩住進入主菜單呢？弱側核心怎麼了？